Intet kan ødelægge en dag som et tilfælde af stress – ja, faktisk kan stress ødelægge langt mere end blot den ene dag. Stress har det med at lægge sig som et slør over hele dit liv, hvor det skygger for de gode stunder og følelser i alle aspekter af livet. Derfor kan stress i længden være ekstremt skadeligt for dit ve og vel. Det hjælper heller ikke at stress er den mest udbredte sygdom i Danmark. Især på arbejdspladsen formår stress at kravle op fra sindets inderste dybder og mørklægge synet, så du kun kan se alt det negative – hvis du har problemer med stress på arbejdet, kan du finde mere detaljeret hjælp på denne hjemmeside.
Hvordan slipper jeg af med stressen?
Stress er et psykisk problem, hvilket betyder, at der er en række ting, du selv kan gøre for at mindske dens magt over dig. Det handler primært om at lade roen og positiviteten sejre:
-
Mærk efter om stressen er ved at lave sit indtog. Hvis stressen er i gang med at manifestere sig, så tag en pause eller blot vær opmærksom på den – nogle gange hjælper det blot at være klar over, at det er stress, der er i gang med at ramme dig.
-
Fjern stressende ting fra dit liv. Hvis der er specielle objekter eller fænomener, der giver dig stress i din hverdag, så prøv at mindske deres tilstedeværelse i dagligdagen.
-
Psykisk hjælp, hvis stressen er altoverskyggende. Hvis stressen når et punkt, hvor den har taget kontrol over hele dit liv, og du slet ikke kan undslippe dens greb, kan det være nødvendigt at søge professionel hjælp.
-
Lær dig selv at se det positive. Nogle gange opstår stress, når du kun ser det irriterende og dårlige i ting. Prøv i stedet at se det som udfordringer, der skal overvindes.
